SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening i odzywki

  • Jakimi odżywkami się znowu wspomóc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wydawanie pieniędzy na odżywki bez dobrej diety to jak strzelanie na oślep. Może odżywka coś ci da ale raczej nie trafisz z wyborem. Poleciłbym ci dietę na masę i dalej trening na masę. Pewnie jakieś WPC by nie zaszkodziło po treningu np. to z sfd za 31zł.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2012-08-07 03:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie szkoda Wam kasy na to wszystko? I co wydajecie po kilkaset zl/miesiac a patrzac w wasze profile to smiac mi sie chce, po 30 pare w bicu itp. Lepiej wezcie sie za porzadna diete i trening a nie myslicie ze odzywki/suplementy zdzialaja za Was cuda. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11835 Data: 2002-10-03 21:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do waszej oceny PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : Posiłek IV -Odzywka Białkowa 25g -Banan 100g -Jogurt truskawkowy 100g B:19 W:42 T:2 Kcal:212 bez wyliczenia odzywki poniwaz nie pisze na opakowaniu TRENING Bezpośrednio po treningu 5g kreatyny monohydrat Posiłek V - makaron czterojajeczny 100g - ser twarogowy półtłusty 100g - miód 10g - banan 100g B:32 W:120 T:8 Kcal:615 Posiłek VI -ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-11-22 22:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbliża sie lato

    Post
    Odżywki i suplementy

    U każdego inaczej jest z efektami , to zależy od przemiany materii i wielu innych czynników.Czekaj a jak nie będzie rezultatów to zwiększaj ilość aerobów i obcinaj kalorie z diety(węglowodany). Co do spalaczy to zależy o jakie Ci chodzi , na karnitynie możesz się zawieść, natomiast therma raczej dziala na wszystkich. ------------------------------ [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2003-03-25 11:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo pytań !!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] glupie pytanie ale jak podaje sie obwod klatki piersiowej to napietej czy "w spoczynku" 2. czy mozna okreslic ile moze urosnac sila robiac przykladowo 6-tygodniowy trening na sile (o ile procent), lub ile razy sila wiecej urosnie niz np. w treningu na mase, i czy mozna go robic na sucho 3. takie glupie pytanie: po jakim czasie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2004-05-11 16:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz sobie kupić na masę?!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Jako zamiennik glutaminy proponuje tauryne BCAA - aminokwasy rozgalezione to bardzo dobra lecz droga "sprawa" Osobiscie polecam stosowac je rano naczczo i przed treningiem - naprawde sprawdzaja sie jako antykatabolik i dzieki nim moge przeprowadzic naprawde dobry trening. Zamiast BCAA mozesz kupic WPI badz WPC - ale pamietaj, ze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2004-05-28 00:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3h odstępy miedzy posiłkami a gdzie gainer?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 2007-08-24 16:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3h odstępy miedzy posiłkami a gdzie gainer?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego // WIECEJ - 10g oleju słonecznikowego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 2007-08-24 17:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey Protein Complex 100%

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaraz zaczne tracic cierpliwosc co to znaczy: "Czy to dobry pomysł, żeby ćwiczyć 4x tygodniowo podczas brania białka? " wróc do podstaw! chcesz sobie trening ukladac ,specjalnie pod to,ze jesz bialko? ogarnij sie dieta do dupy idz do dzialu odzywianie, bialka to tam masz moze z 70g wiecnawet nie 50% przeczytaj jeszcze raz sobie na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2007-07-12 11:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZUPEŁNIE ZIELONY

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli wlasnie minely 2m-ce stosowania tego treningu to juz czas na trening dzielony np pon klata triceps, sroda plecy biceps, piatek nogi barki. poczytaj troche o diecie bo bez tego ani rusz w tym sporcie. odzywki 2pierwsze mozesz brac jako uzupelnienie diety(poczytaj!) z kreatyna i dextroza poczekaj jeszcze z pol roku. powodzenia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2006-11-09 13:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie fatu + lekka poprawa masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, trening na siłę, aeroby i dobra dietka starczy?? czy należy brać dodatkowo jakieś odżywki? myślę o białku, wystarczy samo czy z czymś je najlepiej brać ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-01-22 13:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i nie efrydyna a efedryna ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2003-07-31 22:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę Ci powiedzieć jednoznacznie co lepsze gdyż widze ze jesteś kompletnym laikiem w temacie i nie chce mieć na sumieniu Twojego kolegi , z tego też powodu nie polecam Ci (mu)thermy gdyż uważam iż aby ją brać trzeba mieć troche wiedzy na ten temat , być świadomym działania na organizm , ewentualnego niebezpieczeństwa stosowania itd. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2003-07-31 23:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robic wiecej cwiczen ... i np 3 serie po 10 powtorzen.. poczytaj na forum o cwiczeniach jak wykonywac i co robic na dana partie .. pozdro To Ty poczytaj, zanim wezmiesz sie za pisanie. j/w trening lipa. POza tym, doloz aeroby/hiit/tabate. Dieta na "0" i obserwuj organizm, ewetualnie balansuj weglowodanami/zmniejszaj kalorycznosc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2009-06-09 12:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego i kiedy zacząć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w odżywianiu supelmenty sobie narazie daruj chyba ze bedzie ci ciezko trzymac diete to posilki zaleznie od rozpisanej diety zastap przez gainer/bialko/carbo Co do treningu polecam Michaila treningi podwieszone z dzialu trening, a jak uwazasz ze split nie jest dla ciebei dobry to polecam bardzo dobry masowy HST z dzialu Alternatywna [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2006-05-28 03:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posty typy ich bylo 5

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    To miało być w cudzysłowie w celu jeszcze bardziej doraźnego wyeksponowania znaczenia słowa oraz podkreślenia celowości błedu ,ale o nim zapomnialem , a kiedy zauważyłem to już nie można było edytować:)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2003-03-21 12:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatyna 15 latek..

    Post
    Trening dla początkujących

    Odzywki mu nie są potrzebne, niech mówi poprawną polszczyzną. Poczytaj posty podwieszone, ten dział i "trening w domowych warunkach", nie kupuj żadnej kreatyny, ani innych odżywek. Zacznij robić pompki, ruszać się, basen itp. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-28 15:18:06

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2008-11-28 15:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ZACZAC ?

    Post
    Trening dla początkujących

    wątpię, że masz tyle mięśni, żeby móc je rzeźbić, więc polecam skupienie się na treningu na masę mięśniową, przy odpowiedniej diecie (dużo błonnika, chociaż te 1,5 g białka na kilogram ciała, odpowiednie mikroelementy, witaminy, no i przede wszystkim ponad 2 litry płynów dziennie, max 100-120g tłuszczów)nie powinno być przyrostów tłuszczu itp, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2011-02-01 02:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy styk z siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejność jak w poście powyżej.. 1. Dieta, 2. Trening. Jakie wybierzesz odzywki skoro nie wiesz czego Ci brakuje w diecie ?? Po roku możesz mieć super rezultaty jak będzie dieta i zrezygnujesz z nadmiarów alkoholu i słodyczy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2015-11-08 23:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka redukcyjna dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czesc.chcialabym prosic o pomoc w sprawdzeniu mojej dietki redukcyjnej.Mam 23 lata, 162 cm i 54 kg.chcialabym pozbyc sie lekkiego brzuszka i poprawic ogolna sylwetke.stosuje trening A6W i zaczynam przygode z silownia:)Moje zapotrzebowanie wynosi 1316 kcal.za wszystkie cenne wskazowki slicznie dziekuje :* COS MI SIE WYDAJE ZE 1316 KCL BEDZIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2007-06-26 13:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)